Сентябрь — это не только время для школьных линеек и букетов, но и период, когда у детей наблюдается традиционный сезонный спад иммунитета. Возвращение в коллектив, смена режима и стресс от начала учебного года могут стать настоящим испытанием для детского организма. О том, как укрепить иммунитет ребенка и избежать заболеваний, мы поговорили с Натальей Николаевной Ломакиной, аллергологом-иммунологом и педиатром Областной детской клинической больницы. Подробности можно найти в газете Народное слово.
Первый вопрос к врачу касается причины, по которой дети в начале учебного года чаще болеют. Наталья Николаевна объясняет это множеством факторов, включая адаптацию: "Три месяца ребенок отдыхал, и тут вдруг ему нужно ходить в школу. Действительно, это определенный стресс." Стрессовые гормоны, по ее словам, играют значительную роль в функционировании всех систем организма, и когда ребенок воспринимает возвращение к учебе как стресс, это может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Важно отметить, что первоклассники, впервые попадая в незнакомый коллектив, и ученики, возвращающиеся в уже знакомую среду, переживают этот период по-разному. По мнению Натальи Николаевны, главный секрет крепкого иммунитета заключается не в чудо-препаратах, а в гармоничной работе нескольких систем организма, слаженная работа которых зависит от образа жизни. "Работа иммунной системы держится на трех китах: это работа эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Безусловно, они должны работать слаженно. И тогда будет все хорошо," — подчеркивает врач.
Подготовка к школе не должна ограничиваться последней неделей перед первым звонком. "Чем более подготовленный ребенок придет в школу: налаженный режим дня, достаточный сон, сбалансированный рацион, тем лучше будет прогноз," — резюмирует иммунолог. Один из самых распространенных вопросов родителей заключается в том, что давать ребенку, чтобы он не болел. Многие мамы и папы начинают активно давать детям витамины за несколько дней до 1 сентября, однако такой подход, по словам врача, оказывается бесполезным.
"Если вы начнете за неделю до школы ребенку давать усиленно витамины, это не сработает, для этого нужно время. Витамино-минеральные комплексы возможны для приема небольшим курсом, но отдельно, длительный прием витаминов и минералов необходим и допустим только в случае коррекции дефицита. За неделю и/или за две недели то, что у вас уходило в дефицит годами, вы не восполните," — предупреждает Наталья Николаевна.
Особое внимание стоит уделить сбалансированному рациону. "Обязательно продукты животного белка, потому что это самый основной строительный материал каждой клеточки нашего организма, в том числе иммунных клеток, которые родители так часто хотят стимулировать различными иммуномодуляторами." К продуктам, содержащим животный белок, относятся мясо, молочные продукты и яйца. Что касается рыбы, то здесь, по словам врача, нет строгих требований: "При хорошей переносимости, да, это ведь тоже белок, кальций, фосфор," — поясняет она.
Однако от фастфуда и полуфабрикатов стоит отказаться категорически. "Как аллерголог-иммунолог, я вам скажу четкое нет. Лучше вообще в рационе никогда не использовать, потому что пользы и здоровья эти продукты не несут, а лишь проблемы," — жестко заявляет Наталья Николаевна.
Важно также помнить о йододефиците. Уральский регион, как и большая часть России, является эндемичной зоной по недостатку йода. "Йод нам нужен всегда для нормальной работы щитовидной железы – важного органа эндокринной системы. Щитовидная железа — это основной регулятор деятельности всех органов и систем," — напоминает иммунолог. Она рекомендует обратить внимание на препараты калия йодид, особенно если у ребенка появляются такие симптомы, как вялость, слабость и апатия по утрам.
Отдельно стоит обсудить вопрос вакцинации. Многие родители сомневаются, стоит ли прививать ребенка против гриппа в начале сентября, когда эпидсезон еще не начался. "Давайте логически представим, у нас с вами в конце октября, в ноябре начнется значительный подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, в том числе гриппом. Будете ли вы в это время прививать своего ребенка? Нет, конечно. Именно поэтому прививочная кампания проводится заблаговременно, для того чтобы успел выработаться иммунитет, и ребенок был готов к эпидсезону," — объясняет врач.
Она подчеркивает, что вся вакцинация регламентирована Национальным и Региональным календарем профилактических прививок. Если по каким-то причинам прививка была пропущена, ребенка прививают в рамках вакцинации по индивидуальному графику.
Говоря о психосоматике и стрессе, врач отмечает, что самовнушение не может привести к первичному иммунодефициту — это целая группа врожденных нарушений, обусловленных генетической мутацией одного или нескольких генов. Однако хронический стресс вполне способен спровоцировать обострение хронической соматической патологии.
И наконец, Наталья Николаевна выделяет топ ошибок родителей в погоне за крепким иммунитетом. На первом месте — бесконтрольный прием иммуномодуляторов. Не забывайте, что иммунная система — это очень сложный и слаженный механизм. Своими действиями вы можете спровоцировать нарушение баланса работы иммунной системы, как в сторону гиперактивности, так и, наоборот, истощения и подавления собственной защиты. Ребенок наоборот может начать чаще болеть.
Второй ошибкой врач называет бесконтрольный прием витаминов и БАДов. "Особенно БАДы, купленные на маркетплейсе. Я бы вообще не рекомендовала там покупать какие-то биологически активные добавки. То есть если и покупать, то только в аптеке, по рекомендации врача," — советует специалист. Она приводит примеры из практики, когда у детей возникали высыпания и даже нарушения функции печени на фоне приема сомнительных добавок.
Что касается укрепления иммунитета, по версии иммунолога, топ бесплатных и научно обоснованных действий включает в себя: свежий воздух, сбалансированное питание, физическую активность и своевременную вакцинацию.
Текст и фото: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
